ランナーとしてのリングフィットアドベンチャー
リングフィットアドベンチャーを始めて26日目を迎えました
仕事が忙しかったり遅いドカ雪で雪かきに追われたり
最近やる時間は減っていますが夫婦共々継続できてます
恥ずかしいので自己ベストは書きませんが
私は走り込み不足の端くれランナーです
学生の頃の貯金でなんとかなってますが
就職してから右肩下がりで危機感を抱いているランナーです
そんな私ですが
僭越ながら
ランナーとしてのリングフィットアドベンチャーの感想を書いていこうと思います
そもそもリングフィットアドベンチャーを買おうと思ったきっかけは
妻に運動をしてほしい！
というのが第一ですが、もう１つは
自分が普段鍛えていない筋肉を鍛えたい
という理由です
きっかけは地域の高齢者の運動サポーターの養成講座に参加した時
まずは自分の姿勢を知ろう！ということで確認をしたときに
「少し顔が前に出てる」
と指摘されました
理想は耳ー肩ー腰骨(正確には大転子)
が一直線上にあることなのですが
私の場合は耳が前に出ていました
そして姿勢を良くする運動として
ストレッチや小さな筋肉の筋トレの仕方を教わりました
特に肩甲骨の間の菱形筋(りょうけいきん)のトレーニングは自分に効果てきめんで
肩甲骨の位置が整い頭の位置も良くなりました
そしてそうやって姿勢を整えた後に走ると
めちゃくちゃ走りやすかったんです！
高校時代は体幹をひたすら鍛え
大学時代に青トレが流行り「そんなに筋肉いらない！？」となり
でもたまにサッカーもするし筋トレしちゃうかと
中途半端に体幹を鍛えなんとも言えない感じになっていましたが
ムキムキでサブ３の人なんてめちゃくちゃいるし…
とりあえず全身の筋肉を鍛えるか！！
と思いリングフィットアドベンチャーを買いました
そして１ヶ月弱が経った今思うのは
肺活量は落ちたけど
確実に走りやすくなった！って感じです
元々、運動に費やせる時間は1日30分～1時間くらいしかないので
リングフィットアドベンチャーをすると走る時間が中々作れません…
その影響で肺活量は落ちました
リングフィットアドベンチャーの有酸素運動は基本的に足踏みと技にあるエアロビ的な動きなのでランナーとしては負荷はあまりありません
けど、やはり思っていた通り
自分で普段やりたいようにやる筋トレでは不足していた肩回りや腕回りも
否が応でもやることになるので
総合的にバランスよく筋肉がついた感じがします
今年は秋まで大会に出る予定は無いので
この冬はリングフィットアドベンチャーを中心に全身の筋肉をつけて
雪が融けたら走り込んでいければなと考えてます
もうすでに完成された細身の体つきのランナーにはおすすめできませんが
他のスポーツもやっていたり
元々筋肉が多めのランナーや
いつもと違った刺激を入れたい！
ってランナーには
オススメです
妻の言葉
「良い胸になったね」
お褒めの言葉です笑
ではまた～
リングフィットアドベンチャー 19日目
無事に19日目を迎えました
今の我が家の状況はこんな感じです
妻に追い付こうと頑張っていたら
プレイ時間が妻を上回っていました
ただレベル差は10以上...
負荷が上がるとトレーニングの回数が増えるので同じ技で同じ敵を倒すとしても時間がかかります
コースはレベルが違っても同じなので走行距離は妻の方がステージが進んでいる分長いです
↑妻
↑私
最近は二人ともだいたい20～30分やってます
始めた頃は10分くらいの日もありましたが
習慣付いてきて、ある程度やらないと消化不良になるようになりました
最近、私はこの英雄のポーズ３を多用してます
単純にヨガが好きって言うのもありますが
ポーズをキープするんじゃなくて
こういったダイナミックな動きを繰り返すのは新鮮でした
あと3体攻撃の攻撃力125っていうのも使いやすいです
と言ってもおそらく近々、もっと強い技が出てきて使わなくなるんだと思いますが笑
妻はこのレッグレイズを多用してます
私はまだ出てきていない技ですが...
かなりしんどそうな技で、いつも叫びながらやってますが
攻撃力が高いのでしょっちゅう使ってます
今回の妻の一言
「レッグレイズと比べると全部楽」
かなり嫌ってますが、やってます笑
運動嫌いの人にとって特に嫌いな運動
これを毎日やらせられる、リングフィットアドベンチャー笑
リング君は怖いですね。
ではまた～
